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🚶‍♀️正しい歩行ができる人は、疲れにくく、老けにくい。 歩くこと 人は1日に平均6,000〜8,000歩ほど歩くといわれます。でも、その“歩き方”を意識している人は意外と少ないのではないでしょうか？ 実は、歩行は私たちの体のバランス・筋力・姿勢・呼吸のす...

💪体幹＝腹筋と思ってない？｜本当の“体幹力”とは？ 「体幹を鍛えましょう！」そう聞くと、まず“腹筋”を思い浮かべませんか？ でも実は、体幹＝腹筋ではありません。体幹とは、“体の中心で姿勢を支える全ての筋肉の連動”のことなんです。 🧠 体幹は“体を動...

「肩がこる」と聞くと、多くの人は「肩の筋肉（僧帽筋）」をもみほぐそうとします。でも実は、根本原因の多くは“胸椎（きょうつい）”の硬さにあります。 🦴 胸椎とは？ 胸椎とは、背骨のうち首の下から腰の上までにある12個の骨のこと。肋骨とつながってい...

こんにちは。富山県射水市の整体×マシンピラティスサロン「at With（アットウィズ）」です。 秋は、夏の疲れが出やすく、体のだるさ・肩こり・むくみ・睡眠の浅さなどの不調を感じやすい季節です。そんな季節こそ、「整える＋動かす＋栄養で満たす」ことで...

こんにちは。富山県射水市の整体＆マシンピラティスサロン at With です。今回は実際にご来店いただいたお客様の体験談をご紹介しながら、「姿勢の種類」とその改善方法について解説します。肩こり・腰痛・猫背など、姿勢の崩れが気になる方はぜひ参考にし...

こんにちは、富山県射水市の整体＆マシンピラティスサロン at With です。今回は、実際にご来店いただいたお客様の声をご紹介します。 ご来店のきっかけ 「整体とマシンピラティスに興味があり、身体の不調を改善できればと思って予約しました。」と、ご相...