こんにちは。富山県射水市の整体＆マシンピラティスサロン at With です。
今回は実際にご来店いただいたお客様の体験談をご紹介しながら、「姿勢の種類」とその改善方法について解説します。肩こり・腰痛・猫背など、姿勢の崩れが気になる方はぜひ参考にしてください。
お客様の声：整体とマシンピラティスを初体験
ご来店いただいたお客様は、
「整体とマシンピラティスに興味があり、不調を改善したい」
という思いで予約してくださいました。
まずは立ち姿を撮影して、現在の姿勢をチェック。
「自分の姿勢を客観的に見ることができて驚きました」とのご感想をいただきました。
整体で整え、マシンピラティスで正しい動きを練習する ことで、身体の変化をより定着させることができます。
姿勢の種類と特徴
実は「姿勢」とひとことで言っても、いくつかのタイプに分かれています。
at Withでは、お客様の姿勢を分析し、それぞれに合った施術と運動を提案しています。
1. スウェイバック姿勢
骨盤が前方にずれ、腰や背中が丸まりやすい姿勢。
✔ 腰痛
✔ 首肩のこり
✔ 呼吸が浅くなる
といった不調につながりやすいタイプです。
2. 猫背姿勢（円背）
デスクワークで最も多い姿勢。背中が丸まり、頭が前に出るのが特徴です。
✔ 肩こり
✔ 頭痛
✔ 巻き肩
が起こりやすく、見た目年齢も上がってしまいます。
3. 反り腰姿勢
骨盤が前に傾き、腰が反った状態。
✔ 腰痛
✔ 股関節の詰まり
✔ 下腹ぽっこり
などに直結します。女性に特に多いタイプです。
4. フラットバック（ストレート姿勢）
背骨の自然なカーブが少なく、まっすぐすぎる姿勢。
✔ 腰回りの緊張
✔ 疲れやすい
✔ バランス感覚の低下
といった症状が見られます。
整体×マシンピラティスで姿勢改善
整体でできること
- 関節や筋肉の緊張をゆるめる
- 姿勢の歪みをリセット
- 痛みや可動域を改善
マシンピラティスでできること
- 正しい姿勢を「練習」する
- インナーマッスルを活性化
- 日常生活の動作を改善
整体で整えても、普段の姿勢や動きのクセが残っていると元に戻ってしまいます。
そこで 整体×マシンピラティスの組み合わせ が効果的なのです。
姿勢改善で得られるメリット
- 肩こり・腰痛など慢性的な不調の改善
- 呼吸が深くなり疲れにくい身体へ
- 見た目が若々しく、印象がアップ
- スポーツや趣味のパフォーマンス向上
- 将来の寝たきり予防にもつながる
「3ヶ月後の変化」だけでなく、「3年後も健康な身体」をつくることが、私たちat Withのサポートです。
まとめ｜自分の姿勢を知り、未来の健康を守る
多くの方が、自分の姿勢タイプを正確に把握していません。
しかし、姿勢の崩れは不調や老化のサインでもあります。
整体で今の身体を整え、マシンピラティスで正しい姿勢を習慣化することで、根本的な改善につながります。
射水市・高岡市エリアで「整体」「マシンピラティス」「姿勢改善」に興味がある方は、ぜひ一度ご体験ください。
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